皆さんこんにちは！

今回のブログでは、ストレッチのやり方について紹介をさせて頂こうと思います！

今回の動画では、

ハムストリングス（太ももの裏）の柔軟性を高めるための ストレッチを紹介させていただきます！

こんな方に特におすすめです！

・姿勢が悪くなったと感じる

・転倒を予防したい

・腰痛で悩んでいる

ハムストリングスの筋肉が硬くなってしまうと、

骨盤が後ろに傾き、 体が猫背のような円背姿勢になってしまいます。

そして、姿勢が悪いとバランスが取りにくくなり、転倒のリスクも高くなりますし、

腰痛が現れることもあります。

そうならないために！ 日頃からしっかりとストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう！！！

くれぐれも無理はしないようにしましょうね！