皆さんこんにちは。

今回の動画は、膝に痛みがある方も行える

【下半身強化スクワット】

の紹介です！！

・椅子から立ち上がりにくくなった、

・階段を上ることがしんどい、

こんな事を感じた経験がある方には、

特におススメのトレーニングです！！

ただし、間違ったやり方で行ってしまうと 膝を痛めてしまう恐れもあります。

この動画では、

立って行うスクワット

その後に、膝に痛みがある方も行える

座って行うスクワット

のやり方が紹介されていますので、ぜひご自身にあったやり方で行ってください！

正しいやり方で無理なくトレーニングを行っていきましょう！！