皆さんこんにちは。

今回は自宅でも簡単に行うことができる

【腰痛予防体操】

の紹介です！！

皆さんは腰痛はありますか？

腰に痛みが出る原因は様々ですが、

運動不足や、同じ姿勢を取り続けることによって筋肉が緊張して腰痛が発症することもあります。

そこで今回は腰回りの筋肉を伸ばすストレッチ方法のご紹介です！

椅子に座ったままで行えるので、ご自宅でぜひお試しください！

ただ、、、無理に行ってしまうと腰を痛めてしまうこともありますので、

ご自身の身体と相談しながら怪我のないようにお気を付けくださいね。